جودة النوم

النوم ليس مجرد لحظات من الراحة الجسدية، بل يشكل حجر الزاوية للصحة النفسية والقدرات المعرفية، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن جودة النوم تؤثر بشكل مباشر…

كشفت دراسة حديثة، أن درجة الحرارة المثالية، تساعد على الحصول على نوم جيد، حيث ربطت بينها وبين إمكانية تحسين جودة النوم. وجاء في هذه الدراسة، التي…