أفاد القسم الصحي للـ”العربية” أن بدء اليوم بشرب ماء بذور الشيا والشمندر خطوة صحية استثنائية توفر مجموعة من الفوائد التي يصفها خبراء التغذية بـ”الذهبية”.
وحسب ما نقله المصدر المذكور عن صحيفة “تايمز أو إنديا”، يمكن لهذا المشروب الغني بالعناصر الغذائية أن يحسن صحة الجهاز الهضمي، ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية، كما يساهم في تعزيز مستويات الطاقة وإنقاص الوزن.
فوائد مذهلة لهذا المشروب
يحتوي هذا المشروب على مزيج من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساهم في تحسين الصحة العامة عند تناوله على معدة فارغة. من بين الفوائد التي يقدمها هذا الخليط:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
بذور الشيا غنية بالألياف الغذائية التي تعزز حركة الأمعاء وتساعد في تجنب الإمساك. كما يحتوي الشمندر أيضًا على ألياف تدعم نمو البكتيريا المعوية المفيدة.
مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي الشمندر على نسبة عالية من النترات التي تساهم في خفض ضغط الدم وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما أن بذور الشيا غنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية التي تساعد في تقليل الالتهابات وخفض الدهون الثلاثية.
تعزيز الطاقة
يعمل هذا المشروب على تعزيز مستويات الطاقة في الجسم. يساعد الشمندر على تحسين إمدادات الأكسجين للجسم مما يزيد من قدرة التحمل ويقلل من الشعور بالتعب، في حين توفر بذور الشيا إطلاقًا مستمرًا للطاقة بفضل محتواها من البروتين والدهون الصحية.
إنقاص الوزن
تساعد بذور الشيا في تعزيز الشعور بالشبع مما يقلل من تناول السعرات الحرارية. كما أن الشمندر يحسن عملية التمثيل الغذائي ويدعم وظائف الكبد، ما يساهم في إدارة الوزن.
إزالة السموم من الكبد
يساعد الشمندر في تطهير الكبد بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة ومركبات البيتين التي تحمي الكبد وتساعده في التخلص من السموم.
مفيد للبشرة
يحتوي الشمندر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل التهابات الجلد وتعزيز لون البشرة، بينما تعمل بذور الشيا على الحفاظ على ترطيب البشرة ومرونتها بفضل الأحماض الدهنية.
تحسين الوظيفة الإدراكية
يعد البنجر مفيدًا لصحة الدماغ بفضل النترات التي تحسن تدفق الدم إلى الدماغ. كما تدعم بذور الشيا صحة الدماغ من خلال تعزيز التطور العصبي وتقليل الالتهابات.
مزيج قوي لصحة متكاملة
يحتوي هذا المشروب المميز على مزيج غني من العناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامينات B9 و C، بالإضافة إلى الحديد والبوتاسيوم. وقد أظهرت الدراسات أن هذا الخليط يساهم في تحسين الصحة العامة بشكل ملحوظ عند تناوله صباحا.
إن إضافة هذا المشروب إلى روتينك اليومي قد يكون خيارًا مثاليًا لتحقيق العديد من الفوائد الصحية التي تساهم في تحسين حياتك اليومية.