فوائد القهوة بالليمون عديدة ومتنوعة طبقًا للدراسات الحديثة، إذ إنها أصبحت حديث كثير من الأشخاص اليوم، والقهوة والليمون مكونات موجودة في كل مطبخ تقريبًا ونستفيد من الجمع والخلط بينهم في الحصول على فوائد صحية مثبتة علميًا التي ترتبط أغلبها في أنها مضادات أكسدة تحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة، ومقاومة السرطان لاحتواء مشروب القهوة بالليمون على مركبات نباتية متخصصة في ذلك، وأيضًا في حماية الجسم من الأمراض المزمنة كالقلب والداء السكري.
ويشرب حوالي 75% من الأجانب القهوة بالليمون يوميًا كجزء من الروتين اليومي في حياتهم للحصول على فوائد القهوة بالليمون.
فوائد القهوة بالليمون
هناك العديد من الدراسات التي أشارت أن شرب القهوة مع الليمون له فوائد كثيرة من أول تخفيف الصداع إلى مقاومة السرطان.
إذ وجد المعهد الوطني للسرطان والمعاهد الوطنية للصحة أن شرب حوالي 7 أكواب من القهوة بالليمون يوميًا يًقلل من خطر الوفاة بنسبة 16%.
وتبين أن تناول الكافيين بمعدل منتظم مع قطرات من الليمون تقلل فرص الإصابة بالسرطان خاصة (سرطان الثدي والقولون والمستقيم وبطانة الرحم والبروستاتا) وأمراض القلب والإصابة بمرض باركنسون والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
ليس كل هذا فحسب بل تشمل فوائد القهوة بالليمون التالي أيضًا:
فوائد شرب القهوة مع الليمون للتنحيف
بينما يسعى الجميع للعثور على طريقة فعالة للتخسيس والتخلص من دهون الجسم الزائدة هناك دراسة علمية نشرت فوائد القهوة بالليمون للتخسيس، إذ:
- تعمل القهوة على تنشيط الجسم مما يجعل الشخص قادرًا على أداء التمارين الرياضية.
- ترفع القهوة بالليمون من معدلات الحرق في الجسم وبالتالي يقل الوزن.
- تكسر القهوة الخلايا الدهنية وذلك لاحتوائها على مادة الكافيين والثيوبرومين، الثيوفيلين وأحماض الكلوروجينيك، وكلها معروفة بأنها تزيد من فقدان الوزن.
كل ما عليك فعله هو تناول كوب من القهوة مضافًا إليه بعض عصير الليمون في الصباح وقبل أداء التمارين الرياضية بنصف ساعة تقريبًا للمساعدة في إنقاص الوزن والتخلص من دهون البطن لضمان الحصول على نتائج فعالة من مشروب القهوة بالليمون.
فوائد القهوة بالليمون للبرد
من المعروف أن الليمون غني بفيتامين سي الذي يحمي المناعة وأن القهوة هي أفضل مشروب عالمي وعند استخدامهم معًا نحصل على مشروب قوي مضاد لنزلات البرد وتعزيز الصحة بدلًا من استعمال الأدوية التي يكون لها آثار جانبية ويُعد مشروب القهوة بالليمون من الأعشاب الطبيعية المفيدة في حالات الاحتقان والرشح والزكام.
فوائد القهوة بالليمون للامساك
عن تجربتي مع القهوة والليمون في علاج الامساك عندما كان لدي اضطرابات في الجهاز الهضمي ولم أتناول الطعام بشكل صحيح وحدث لي إمساك فجربت الليمون بالماء الساخن وقد كان لطيفًا في تخفيف الإمساك ولكن بعد شرب القهوة مباشرة أشعر بتحسن أكثر فجمعت بينهم وكان القرار صائبًا وذلك لأنه امتص بسرعة ووصل الأمعاء في دقائق وكان أفضل من كثير من الأدوية.
فوائد القهوة بالليمون للاسهال
لم يُثبت حتى الآن أن القهوة مع الليمون تساعد في تخفيف الإسهال بل على العكس فإنها مدرة للبول أي تؤدي إلى فقدان كمية كبيرة من السوائل وبالتالي الإصابة بالجفاف لذا؛ لا ينصح الأطباء باستخدام هذا المشروب عند الإصابة بالإسهال.
فوائد القهوة بالليمون للقولون
القهوة بالليمون دورها مهم في تنظيم عمليات الهضم وتقليل امتصاص الطعام من المعدة والأمعاء ولكن لمن يُعاني القولون العصبي قد تتسبب في تهيجه لذا؛ على كل هؤلاء البحث عن نوع القهوة الذي لا يزعجهم سواء بوضع إضافات على القهوة أولا.
وتبين أن القهوة الباردة والسادة يكون تهيجها القولون أقل من الحارة المضاف إليها مكونات.
فوائد القهوة بالليمون للبشره
لم تقتصر فوائد القهوة بالليمون على صنع مشروبًا فقط، بلى فقد أشارت تجارب أن لهم فوائد في العناية بالبشرة والجلد وذلك؛ لأنهم مليئين بمضادات الأكسدة ومضادات الشيخوخة.
وإن صنع ماسك للوجه به المكونين يعمل على تقليل تورم وانتفاخ الجلد عن طريق تعزيز الدورة الدموية ويمنح البشرة توهجًا ولمعانًا لأنه يعمل على إزالة الجلد الميت وتفتيح البشرة.
ماسك القهوة والليمون للوجه
- في إناء ضع ملعقة صغيرة من القهوة وملعقة من الليمون وأحطهم جيدًا للحصول على قوام كريمي.
- ثم ضعه على الوجه والرقبة برفق، وانتظر لمدة 15 دقيقة حتى يجف ثم اشطفه بالماء البارد.
طريقة عمل القهوة بالليمون
لتغير طعم مرارة القهوة والشعور بمذاق حلو يلجأ بعض الناس لإضافة الليمون وإليكم:
طريقة عمل القهوة لحرق الدهون
هي طريقة تقليدية يستخدمها الجميع وليست مقتصرة على أصحاب الأوزان الزائدة فقط.
الطريقة:
- عصر ليمونة في فنجان فارغ.
- تحضير القهوة العادية التي تتناولها بالسكر أو دونه ومن الأفضل دون تحلية للمساعدة في حرق الدهون.
- صب القهوة في الفنجان المحتوي على عصير الليمون.
طريقة عمل قهوة باردة
يُطلق عليه المزغران: أي مشروب القهوة بالليمون البارد، وهو في الأصل يأتي من الجزائر.
المكونات:
- قهوة، ليمون، عسل، ثلج.
الطريقة:
- وضع السكر أو العسل حسب الرغبة وملعقة من القهوة وكمية مناسبة من الماء ثم نمزج الخليط جيدًا
- ويفضل استخدام جهاز صانع القهوة مباشرة.
- وقبل ذلك يتم تجهيز كوب به كمية من مكعبات الثلج وبعد أن تبرد القهوة يتم صبها فوق الثلج مباشرة.
- عصير ليمون حسب رغبتك في كمية الحمض وينصح بعصر نصف ليمونه.
- يُمكنك تزينها بوضع شريحة من الليمون فوق الكوب.
- أنت الآن جاهز للاستمتاع بكوب قهوة بالليمون المثلجة.
القهوة بالليمون للحامل
في فترة الحمل تكون المرأة أكثر حذرًا من أي فترة أخرى خوفًا على صحة الجنين.
وأشار الأطباء والأبحاث الحديثة أنه لا مانع من تناول الحامل القهوة بالليمون مرة واحدة يوميًا دون الإكثار منها، لأن هناك احتمالية إلى فقدان الجنين إذا زادت الكمية وذلك بسبب مرور الكافيين إلى الجنين ولكن إذا كانت السيدة لديها تقلبات مزاجية واكتئاب في الفترة الأولي لا ضرر من تناول فنجان فقط بعد استشارة الطبيب الذي يتابع الحالة لأنه أشمل بوضع الجنين.
أضرار القهوة بالليمون
على الرغم من فوائد القهوة بالليمون ينعم بها كثير ممن يتناولها إلا أنها مضرة لمن لديه:
- قرحة في المعدة.
- ارتجاع الحمض.
غير هؤلاء لم تثبت الدراسات أي خطر من تناول شراب القهوة بالليمون في الحد المعتدل منه أي حوالي فنجانين يوميًا ومعروف أن الزيادة في استخدام الأشياء عادة ما يسبب أضرار كالغثيان والاسهال.
وينصح الأطباء بمضمضة الفم بعد الشرب لتفادي تأثير الحمض على ميناء الأسنان بمرور الوقت.وعدم تناولها بعد 3 مساءً لأنها قد تؤثر على النوم.
- فوائد القهوة بالليمون كثيرة ومتنوعة إذ تعمل على مقاومة السرطان وعلاج البرد والاكتئاب والحصول على بشرة نضرة ولامعة والتخفيف من الإمساك وقد جربها الكثير وبين فائدته في التخسيس وإنقاص الوزن.
- ووجد أن من لديه قرحة المعدة أو الحموضة هذا المشروب غير مناسب له غير ذلك ليس لها عواقب من تناولها بالقدر المعتدل يوميًا.
المصادر والمراجع
- Coffee With Lemon
- Coffee And Lemon For Weight Loss
- Does Coffee with Lemon Have Benefits
- Mazagran: How to Make Lemon Coffee
- Does Drinking Caffeine Increase Your Risk of Miscarriage
- coffee face mask that will nourish and brighten your skin
- Coffee with lemon health benefits
- Cure Your Constipation with Coffee & Lemon
تعليقات( 0 )