التمارين يوميا

أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة التمارين القصيرة، حتى لو لبضع دقائق يوميًا، يمكن أن تحسّن الصحة العامة واللياقة البدنية، وهو ما يُعرف بمصطلح “Exercise snacks”، أي…