أهم فوائد اللويزة الصحية

إن فوائد اللويزة رائعة للجسم، واستخداماتها عديدة، ومتنوعة بين الاستخدامات الطبية، والاستخدامات التقليدية، واستخدامات أخرى في مستحضرات التجميل، والعناية بالبشرة.

ومن أشهر استخدامات اللويزة التخفيف من أعراض القولون العصبي، فكثير من الناس يعانون من مشكلات الجهاز الهضمي، من عسر الهضم، والإمساك، والانتفاخ، وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي، ولكن أكثر ما يزعجهم هو متلازمة القولون العصبي، لذلك دائماً ما يبحثون عن أعشاب، بجانب الأدوية تساعدهم على التخلص من هذه الأعراض المزعجة، ومن هذه الأعشاب؛ عشبة اللويزة، وليست هذه هي الفائدة الوحيدة لعشبة اللويزة.

إن اللويزة من النباتات المزهرة، التي تنمو في أمريكا الجنوبية، وشمال أفريقيا، وجنوب أوروبا، وإيران، وتستخدم أوراق اللويزة، والقمم المزهرة في صناعة الدواء، بالإضافة إلى استخدامها في الطعام، وفي صناعة العطور.

ولكن استخدام عشبة اللويزة لابد وأن يكون بعد استشارة الطبيب، أو الصيدلي.

أهم فوائد اللويزة الصحية

فوائد اللويزة للجسم عديدة ومنها:

1. إنقاص الوزن

تحتوي عشبة اللويزة على 2 سعر حراري فقط لكل حصة، بالإضافة إلى أنها غنية بمزيج من المركبات العضوية، والتي لها تأثير على الجسم، في تقليل الوجبات الخفيفة، وبالتالي تمنعك من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات، فتعزز نظامك الغذائي.

تشير إحدى الدراسات إلى أن عشبة اللويزة تساعد في تقليل الشهية، عن طريق التحكم في هرمونات الشهية مثل: هرمون جريلين (ghrelin) وهو هرمون الجوع.

2. تقوية العضلات

من فوائد اللويزة الفريدة تقوية العضلات، إذ تشير الأبحاث إلى أن مضادات الأكسدة في اللويزة تقلل الضرر الذي يصيب العضلات أثناء التمرين، بدون منع نمو كتلة العضلات الإضافية، وهذا ما يجعل تناول عشبة اللويزة مفيد قبل، وبعد التمرين.

3. تقوية جهاز المناعة

تشير الأبحاث إلى أن استخدام اللويزة يحسن من الصحة العامة للجسم، ويقوي المناعة.

4. تقليل الالتهاب

تقلل اللويزة من آلام المفاصل، وتسرع من شفاء إصابات المفاصل، وذلك بسبب احتوائها على مركبات مضادة للأكسدة، ومضادات للالتهاب.

هناك دراسة نُشرت في مجلة الطب البديل والتكميلي تشير إلى أنه بعد 9 أسابيع من العلاج بعشبة اللويزة، وأوميغا 3 شعر الأشخاص بانخفاض ملحوظ في الألم، والتصلب، بالإضافة إلى تحسين الوظيفة البدنية.

5. تساعد في الهضم

من فوائد اللويزة أن لها خصائص مضادة للتقلصات، لذلك تُستخدم في تخفيف مشكلات المعدة، وسوء الهضم، إذ تهدئ المعدة، وتقضي على الانتفاخ، والتقلصات، والتي تسبب مشكلات في الجهاز الهضمي.

6. تقلل الحمى

في الطب التقليدي لأمريكا الجنوبية كانت تُستخدم اللويزة في تحفيز العرق، وبالتالي تُستخدم في خفض الحرارة.

7. تخفف من الشعور بالقلق

عُرف مشروب عشبة اللويزة بأنه مهدئ، يُوصف لمن يعانون من اضطرابات عصبية، وإجهاد مزمن، لأنه يريح العقل، ويهدئ الجسم.

8. تساعد في علاج الاحتقان

يُستخدم مشروب اللويزة كطارد للبلغم، إذ يمكنه تخفيف الاحتقان في الجهاز التنفسي، وطرد البلغم والمخاط.

فوائد اللويزة للدورة الشهرية

من الضروري الحصول على قسط من الراحة أثناء الدورة الشهرية، للتعامل مع فقدان العناصر الغذائية، والأعراض المؤلمة للدورة الشهرية ويمكن استخدام عشبة اللويزة أثناء الدورة الشهرية لما لها من فوائد للجسم مثل:

تخفيف التوتر، والإجهاد، وإعادة التوازن.
تساعد اللويزة في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
بالإضافة إلى أنها تساعد في تنظيم الدورة الشهرية لدى النساء.

فوائد اللويزة للحامل

يتمتع مشروب عشبة اللويزة بفوائد صحية عديدة، فهو منشط رائع للحمل ويمكن الاستفادة منه في علاج بعض الحالات التي تصيب المرأة الحامل مثل:

دعم وظيفة المفاصل
تقليل الالتهابات
تقوية الجهاز المناعي
المساعدة في الهضم
تحسين جودة النوم
تخفيف الشعور بالقلق

فوائد اللويزة للقولون العصبي

كثير من الناس يعانون من متلازمة القولون العصبي، وهي حالة تؤثر على الجهاز الهضمي بعدة طرق، فقد تؤدي إلى إسهال، أو إمساك، وانتفاخات، وتقلصات في المعدة، ومن فوائد اللويزة أنها تقلل من هذه الأعراض إذا أُخذت قبل، أو أثناء، أو بعد تناول وجبة كبيرة، لذلك تُستخدم عشبة اللويزة في محاربة القولون العصبي لدى بعض الأشخاص.

فوائد اللويزة للوجه والبشرة

يمكن استخدام اللويزة للبشرة لما لها من فوائد عديدة منها:

مفيدة لجميع أنواع البشرة.
استخدام اللويزة يؤدي إلى تنظيف البشرة، والحصول على بشرة ناعمة، ونضرة.
يساعد زيت اللويزة على تنظيم مستوى الزيوت الطبيعية للبشرة.
تشد الجلد، وتمنح البشرة نضارة، وتحمي من الشيخوخة المبكرة للجلد.
تحتوي اللويزة على مضادات أكسدة، لها خصائص مضادة للالتهابات، فتقلل من احمرار، وتهيج الجلد.
تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، ومن الذبول.
تحتوي على فيتامينات، ومعادن تحمي البشرة من الشوائب، والندبات، وحالات جلدية أخرى مثل: حب الشباب، وذلك نتيجة التعرض للمواد الضارة مثل: الملوثات، والبكتيريا.
تخلص البشرة من الزيوت الزائدة؛ التي تسبب حب الشباب، ودون أن تسبب جفاف للبشرة.

فوائد اللويزة للشعر

يمكن استخدام اللويزة في شطف الشعر مما يعطي للشعر لمعان، وترطيب، ونعومة، ورائحة عطرة طبيعية.

الاستخدامات التقليدية لعشبة اللويزة

هناك بعض الاستخدامات التقليدية لعشبة اللويزة لعلاج بعض الحالات مثل:

البرد
الربو
الانتفاخ
الإسهال
المغص
عسر الهضم
دوالي الأوردة
البواسير
احتقان الشعب الهوائية والأنف
حب الشباب، والدمامل
تقلصات المعدة
الحمى
طارد للغازات
الغثيان
الحموضة
آلام المفاصل
محاربة الاكتئاب
الخمول

وكذلك اللويزة لها بعض الاستخدامات التقليدية في بعض البلدان مثل:

في فرنسا يستخدمونها في علاج الأرق
أما في المغرب يستخدمونها في علاج الإمساك
وفي أثيوبيا يستعملون اللويزة توابل للطهي
والأوربيون يستخدمونها في المساعدة في علاج النقرس، والتهابات الكبد، والطحال

جرعة عشبة اللويزة

يعتمد تحديد الجرعة المناسبة من اللويزة على عدة عوامل منها: عمر الشخص، وحالته الصحية. وفي نفس الوقت لا يوجد معلومات علمية كافية لتحديد الجرعة المناسبة، لذلك يجب اتباع التعليمات على ملصق المنتج، واستشارة الصيدلي، والطبيب قبل استخدام عشبة اللويزة.

ولكن قد تكون الجرعة اليومية الموصى بها هي 5 جم من عشبة اللويزة.

الآثار الجانبية من استخدام عشبة اللويزة

إن استخدام عشبة اللويزة آمن لمعظم الناس، إذا استخدموها بكميات مناسبة، إلا إنها قد تسبب التهابات في الجلد لدى بعض الأشخاص.

موانع استعمال اللويزة

وبالرغم من فوائد اللويزة الرائعة للجسم إلا هناك بعض الفئات لا يمكنهم استخدام عشبة اللويزة مثل:

لا تُستعمل عشبة اللويزة لمرضى الكلى، لأن استخدام كميات كبيرة منها قد يؤدي إلى تهيج الكلى، وزيادة سوء المرض.
لا تُستخدم زيوت، ومستخلصات عشبة اللويزة للأطفال.

الخلاصة

إن اللويزة من الأعشاب الرائعة التي تُستخدم لصحة الجسم، بالإضافة لاستخدامها في الطعام، والمستحضرات العشبية، والعطور، ولها فوائد عديدة للجسم مثل:

إنقاص الوزن
تقوية جهاز المناعة
تقليل الالتهابات
تقوية العضلات
المساعدة في الهضم، وتقلل من مشكلات الجهاز الهضمي ومنها: أعراض القولون العصبي
خفض الحرارة
علاج الاحتقان
التخفيف من الشعور بالقلق

بالإضافة إلى أن اللويزة لها استخدامات تقليدية أخرى في علاج بعض الحالات مثل:

البرد
الربو
دوالي الأوردة
البواسير
آلام المفاصل

ويمكن استخدام الحوامل لعشبة اللويزة بكميات مناسبة، فهي منشط رائع للحمل، بالإضافة إلى استخدامها في تخفيف آلام الدورة الشهرية وتنظيمها، ولا تقتصر فوائد هذه العشبة على ذلك، بل لها فوائد كثيرة للبشرة، والشعر.

تستفيد البشرة من عشبة اللويزة بعدة طرق منها:

مفيدة لجميع أنواع البشرة
تساعد في تنظيف البشرة من الملوثات، والبكتريا، والزيوت الزائدة، بدون أن تسبب جفاف للبشرة
تساعد في علاج حب الشباب، والندبات، والدمامل
تجعل البشرة نضرة، وناعمة
تقلل من احمرار وتهيج الجلد لما لها من فوائد مضادة للالتهاب

وتُستخدم اللويزة في شطف الشعر لتعطيه نعومة، وترطيب، ولمعان، ورائحة عطرة.

وبالرغم من فوائد اللويزة الرائعة، إلا إنها مثل أي مستحضر عشبي لابد من استشارة الطبيب، أو الصيدلي أولاً قبل استخدامها، بالإضافة إلى أنها لا تُستخدم للأطفال، ومرضى الكلى، ومن الآثار الجانبية لعشبة اللويزة أنها قد تسبب التهاب في الجلد.